鼻炎盐水洗鼻子方法

1盐水洗鼻子方法

很多人都有学游泳时呛水头痛的不愉快经验,所以每当医生建议患者用盐水洗鼻子来治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎或感冒时,很多人第一个反应就是“用盐水洗鼻子会不会很可怕?”“会不会像游泳呛水一样头痛?”但当患者使用过脉冲式洗鼻器后,都很惊讶,为什么洗鼻子那么舒服,完全不会像游泳呛水一样的痛苦。自古以来,不论是印度的瑜珈或中国的道家,都鼓励修行者每天清晨用双手捧水,然后用鼻子将水吸入鼻腔,再将水由口腔吐出,藉此来清洗鼻腔中的鼻涕和脏东西,以达保健养生的功效。但是一般人通常不容易做到,因为刚开始施行时,就会面临像游泳呛水一样头痛的感觉,而放弃此种保健养生法。

为什么用脉冲式洗鼻器洗鼻子时,感觉很舒服,但是游泳呛水或是如瑜珈修行者用清水清洗鼻腔时,会感觉头痛而让人有不愉快的经验呢?其实不是洗鼻器有什么神奇之处,重点在于,脉冲式洗鼻器是使用温盐水来冲洗鼻子,而游泳或是瑜珈的洗鼻子则是使用一般的清水。其中牵涉到两个重点,第一为使用接近鼻腔组织液浓度的盐水,其次为使用接近鼻腔内温度的盐水。在医学上通常是以生理盐水的浓度来仿真比较鼻腔组织液的浓度。普通的水相对于生理食盐水或者鼻腔组织液的浓度则为低张溶液,所以单纯使用普通的水来洗鼻子,不但会觉得鼻腔和头部刺痛;如果大量使用,更会造成鼻腔黏膜水肿和受伤。因为当低张溶液的水进入鼻腔时,鼻腔黏膜组织液中的离子会离开鼻腔黏膜进入清洗的水中,同时进入鼻腔清洗的水会渗透进入鼻腔黏膜而造成黏膜水肿。这就是为什么医生都会建议患者用盐水洗鼻子,而不是用普通的清水洗鼻子的原因。

其实相对于鼻腔组织液而言,所谓的林格式溶液比生理盐水更接近其真正的浓度。但是在临床应用上,由于普通人要调配林格式溶液比较不方便,所以通常都建议使用生理盐水或者使用所谓的中和性盐水来冲洗鼻子。中和性盐水是在普通的盐水中添加一般烘培用的小苏打,藉此将原本微酸性的生理食盐水调成微碱性的盐水,使用起来的感觉会比生理盐水更舒服。调配的方法很简单,生理盐水的调配法为1000cc的水中添加9克的食用高级精盐,中和性盐水则为1000cc的水中添加6克的食用高级精盐和3克的烘培用小苏打。

在寒冷的冬天,看到有人在寒冷的水中晨泳,都会投以羡慕的眼光。但这是需要训练的,如果没有经过训练,从来没游泳过,在寒冷的冬天下水游泳相信很多人都会受不了的。同样的,最适合洗鼻子的水温也是接近鼻腔内温度的37℃,所以我们通常建议使用35℃-38℃的温盐水来冲洗鼻子。如瑜珈行者清晨手捧清水冲洗鼻腔,其水温可能是10℃-20℃的冷水。对一个没有习惯使用的人而言,就算是用这个温度的水洗澡,都会受不了,何况是冲洗敏感的鼻腔黏膜呢!即使是一般的温水游泳池,其水温也是30℃左右,对鼻腔黏膜而言,仍是不舒服。

鼻腔黏膜对于温度是相当敏感的,因为它必须提供肺部支气管内的空气更为稳定的温度及湿度。所以当进入鼻腔的空气太冷时,鼻腔黏膜会自然的肿胀,一方面可藉此减少进入空气的流量,另一方面借着肿胀的黏膜,提供更多的温度及湿度给进入的空气。然而超过48℃的热水,也会造成鼻黏膜的肿胀与损伤。所以通常冲洗鼻腔的水温最好介于35℃-38℃之间。经常有一些患者会提出以毒攻毒的理论,也就是用冷水洗澡,或在冷水池中游泳后,身体比较不怕冷,而会尝试用冷水来冲洗鼻子,希望能改善过敏性鼻炎对温差的敏感。不过,就像冬天的晨泳一样,这是需要循序渐进的。